Ste ljubitelj zelenega čaja in ste pripravljeni ustvariti družino? Potem največje vprašanje, ki bo verjetno strašilo. Ali lahko nosečnice pijejo zeleni čaj in kakšna je varna količina za uživanje? Zeleni čaj, ki velja za zelo zdravo pijačo, sicer v nosečnosti morda ni varen? Preberite tukaj, če želite vedeti o koristih in stranskih učinkih pitja zelenega čaja. Pa tudi varno količino uživanja zelenega čaja na dan.
Ali je dobro piti zeleni čaj v nosečnosti? Med nosečnostjo je večina žensk tako zmedena glede pitja zelenega čaja. Toda pravi odgovor je pritrdilen. Nosečnice varno pijejo zeleni čaj med nosečnostjo, če je zmerno. Med nosečnostjo v prvem trimesečju raste natančno otrokova nevralna cev in za njeno pravilno rast je nujna folna kislina.
Po drugi strani pa pitje izredno velike količine zelenega čaja lahko prepreči pravilno absorpcijo folne kisline v telesu. Folna kislina je pomembno hranilo, večinoma v prvih 12 tednih nosečnosti. Ena majhna raziskava priporoča, da lahko dojenčki povečajo okvare nevralne cevi, na primer spina bifida, ki jo povzroča pomanjkanje folne kisline, in v stanju, ko matere pijejo veliko zelenega čaja o zanositvi. Če se torej zelenemu čaju ne morete izogniti, si vzemite vrček ali pa največ dva na dan.
V nosečnosti je varno piti 200 mg kofeina, kar je ena skodelica kave 8-12 unč (odvisno od sorte) ali štiri skodelice zelenega ali črnega čaja 8 unč vsak dan.
Poglej več: Kaj sadje jesti med nosečnostjo
Zeleni čaj ima veliko prednosti, če ga pijemo v predpisani količini. Spodaj so navedeni neželeni učinki zelenega čaja med nosečnostjo, ki jih je treba poznati še pred zaužitjem:
Poglej več: Prednosti medu med nosečnostjo
Zeleni čaj, ki je v Indiji vse bolj priljubljen, ga že stoletja uživajo na Japonskem in Kitajskem zaradi številnih koristi za zdravje. V nadaljevanju so navedene različne vrste zelenega čaja, ki jih boste morda želeli poskusiti poleg običajnega zaradi njegovih dodatnih prednosti.
Poglej več: Kateri zelenjavi se je treba izogibati med nosečnostjo
Ni raziskav, ki bi lahko dokazale, da je pitje zelenega čaja lahko škodljivo med nosečnostjo. Ker pa je bogat z antioksidanti, lahko preveč zelenega čaja ovira absorpcijo železa in folne kisline v telesu, kar se lahko izkaže za usodno za nosečnost. Torej bi bilo več kot dovolj, če bi med nosečnostjo zaužili en ali dva vrčka zelenega čaja.
Upoštevanje naslednjih nasvetov bo zagotovilo, da zeleni čaj, ki ga pijete med nosečnostjo, prinaša samo dobro in vam ne škodi:
Nobenega uradnega nasveta ni, da bi uživanje zelenega čaja med nosečnostjo škodovalo. Vsi smo drugačni, prav tako vsaka nosečnost. Poslušati je treba signale, ki jih daje njegovo telo. Ali ima zeleni čaj pozitiven ali negativen učinek na vaše telo, lahko izkusite sami. Zato bodite previdni in preudarni pri odločanju, ali naj med nosečnostjo uživate zeleni čaj ali ne. Kljub temu pazite, da ne boste pretiravali in morate vnos zelenega čaja omejiti na največ 2 skodelici na dan.
Leta: Čeprav je pitje zelenega čaja koristno, lahko njegovo prekomerno uživanje ovira absorpcijo železa in folne kisline v telesu, kar je zelo pomembno med nosečnostjo. Uživanje 2 skodelic zelenega čaja na dan velja za varno količino med nosečnostjo.
Leta: Sledijo različne vrste zeliščnih čajev, ki veljajo za varne za uživanje med nosečnostjo:
Leta: Zeleni čaj pomaga ohranjati telo hidrirano in povečuje maternično sluz, kar olajša semenčicam, ki potujejo po oploditvi jajčeca. Prav tako je bogata z različnimi minerali in antioksidanti, ki pomagajo nosečnosti. Zmerno pitje zelenega čaja lahko poveča plodnost.